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10月に走り込む意義はどこにありますか？ |
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冬場のフルマラソンを目標にしている方なら10月に最低でも20km走を何回かやっておきたいところ。OSMはトレーニングのきっかけになりますね。 |
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これから走りはじめようという方には？ |
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まずはゆっくりでいいので長く走ることを目標にしてもらいたいですね。 |
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「ゆっくり」のペースがわからない方もいらっしゃるかもしれません。 |
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おしゃべりしながら走れるペースと思えばいいでしょう。そのペースで10月の1カ月間継続できればしめたもの。ランニングはまず、習慣づけが大切です。 |
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なかなか続けられないという声も聞きますが。 |
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確かに走りはじめて間もない時期は楽しさを感じられないでしょう。それでも、少しずつでいいので継続すること。そうすると今度は走らないことがストレスになってくるんです。 |
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継続は力なり、ですね。 |
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そうです。継続することが何よりも重要です。そしてムリをしないこと、がんばり過ぎないことも大切です。 |
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10月は涼しくて走りやすい、ランニングにとって絶好の季節です。継続するためのスタートには最高なんですよ。 |
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継続のためには大会に出場するのもいいですよね。 |
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そうなんです。具体的なタイムが目標になりますからね。目標を達成するっていうのは自分に対するご褒美にもなるし、なんといっても大会出場はやる気になりますよね。 |
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今回は目標を達成した方に実際の大会エントリーに使えるランナーズポイント（RUNPO）をプレゼントします。 |
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それはいいですね。私もご褒美があるとがんばれるタイプ（笑）。 |
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速く走りたい人もダイエット目的の人もぞれぞれの目標を掲げればいいんですね。 |
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そうなんです。速く走ることだけがランニングじゃない。私だって今は練習モードで10km走ることはムリだけど、走ること自体はとても楽しいんです。だから参加される方もまずは楽しんで走ってもらいたいですね。それともうひとつはチャレンジすることかな。目的に向かってチャレンジすることはとてもステキだと思います。 |
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千葉さんも10月はめいっぱい楽しんじゃいますよね？ |
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私自身はそんなに距離を走らない予定（笑）、だから私に勝っても自慢になりません（笑）。けれど10月はみんなと一緒に楽しく走りたいな。大会でもそうだけど、声援やいろんな人の声が聞こえてくるとがんばっちゃう。そんな仲間と走る1カ月にしたいですね。 |
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初心者からシリアスランナーまで「多彩なメンバー」を揃えました（笑）。よくいえば「楽しみ方は人それぞれ」というOSMのコンセプトを地でいくメンバーですね。編集部も10月は気合いが入ります。やはり「10月は走り込み」っていうのがありますから。走った距離は裏切らないし、走り込めば走り込むほどレースの緊張感も高まります。走れば走るほど、どんどん楽しくなっていく感覚をぜひ体感してほしいですね。10月は読者のみなさんと楽しく走りきりたいと思っています。がんばりましょう！ |
・BIKE 鶴見辰吾さん 「サイクリストとつながっている実感があるんです」
・SWIM 萩原智子さん 「仲間や家族とプールに出かけてほしいですね」